🕉️Hatha Yoga🕉️ - Was ist das eigentlich?

➡️Ha☀️- tha🌝

Übersetzt man die beiden Silben einzeln steht [Ha] für die kraftvolle, warme Sonne und [tha] für den kühlen, ruhigen Mond.

Ähnlich wie beim Yin und Yang. 

Im Hatha Yoga werden diese beiden gegensätzlichen Energien harmonisiert.

Stress und Entspannung sollen sich quasi in Waage halten. 

➡️Beim Hatha Yoga stehen kräftigende Körperübungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung im Vordergrund.

Die einzelnen Asanas (Positionen) werden kraftvoll gehalten.

➡️ Eine klassische Hatha Yogastunde setzt sich aus einer Meditation oder Atemübung zu Beginn, Asanas und einer abschließenden Entspannung zusammen.

➡️Benefits vom Hatha Yoga:

- Lösung von muskulären Verspannungen

- Kräftigung der Muskulatur

- Förderung von Flexibilität & einer gesunden, aufrechten Haltung

- Schulung von Achtsamkeit

- Beruhigung des Nervensystems

- Beruhigung der Atemfrequenz und Erhöhung der Lungenkapazität

- Ganzheitliche Förderung der physischen und mentalen Gesundheit

Möchtest du Hatha Yoga mal ausprobieren?

Schreib mich gerne an.